Утром я ем кашу овсяную с бананом о молоком, днем перед тренировкой - какую-нибудь легкую пищу(салат, фрукты), после тренировки - творог, молоко, банан, соль(это все в миксире). Вечером картошку с рыбой или мясом
Мой рацион
Страница: 1
Сообщений 1 страница 1 из 1
Страница: 1